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Kursplan

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Rücken Fit​
10:00 – 11:00
Rücken Fit​Zur Vorbeugung von Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden hier gezielt die gesamte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Mobilisations- & Dehnungsübungen sind ein fester Bestandteil dieser Stunde.
Best Ager​
10:00 – 11:00
Best Ager​Sie sind 50 plus – gehören aber längst nicht zum Alten Eisen!!! Best Ager Fitness ist ein Kursprogramm, welches speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Es beinhaltet Ausdauer-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungselemente.
Fit&Healthy
10:00 – 11:15
Fit&HealthyMit besonderer Sorgfalt und in einem angemessenen Tempo werden hier einfache Kraft-, Koordinations- & Mobilisationsübungen für den ganzen Körper durchgeführt
Pilates
10:00 – 11:00
PilatesDu willst dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren? Bei Pilates trainierst du nicht nur Muskeln für eine gesunde Haltung. Finde zu einer stärkeren Körpermitte und teste unseren effektiven Pilates-Kurs!
Rücken Fit​ & Flex
10:30 – 11:30
Rücken Fit​ & FlexZur Vorbeugung von Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden hier gezielt die gesamte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Mobilisations- & Dehnungsübungen sind ein fester Bestandteil dieser Stunde.
Bauch
11:30 – 12:30
BauchForme deinen Core, stärke deine Bauchmuskeln und verbessere deine Haltung. Mit gezielten Übungen trainierst du nicht nur für eine straffe Mitte, sondern auch für mehr Stabilität im Alltag. Effektiv, intensiv und garantiert spürbar!
CrossFit
11:30 – 12:30
CrossFitErlebe ein intensives Ganzkörpertraining, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht als je zuvor. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – mit funktionellen Übungen, abwechslungsreichen Workouts und motivierender Gruppenatmosphäre erreichst du deine Ziele schneller.
11:00
Stretch
11:00 – 11:30
StretchMit gezielten Dehnübungen können wir die Muskeln vor der Verkürzung bewahren. So wird das wichtige Muskelkorsett samt Gelenken, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer, flexibler, agiler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. Der natürliche Grad der Beweglichkeit kann dauerhaft aufrechterhalten werden. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung.
Yoga
11:00 – 12:00
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperliche Übungen und Positionen (Asanas) sowie Atemübungen, welche zur völliger Entspannung und einem neuen Körperbewusstsein führen. Hervorragend geeignet bei Stress, Burnout und vielen mehr.
12:00
Xco Shape​​
12:00 – 13:00
Xco Shape​​Strafft, formt und geht richtig in die Tiefe. Durch das bewegen des XCO® Trainers (Aluminiumbehälter gefüllt mit Granulat) hierbei wird in den Muskeln eine größere Kontraktion aufgebaut, als bei anderen Gewichten.
13:00
Zumba
13:00 – 14:00
ZumbaSalsa, Samba, Merengue. Erlebe eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. HEISS, GEFÜHLVOLL und AUFREGEND!
14:00
15:00
16:00
17:00
Yoga
17:30 – 19:00
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperliche Übungen und Positionen (Asanas) sowie Atemübungen, welche zur völliger Entspannung und einem neuen Körperbewusstsein führen. Hervorragend geeignet bei Stress, Burnout und vielen mehr.
18:00
Jumping Fitness​
18:00 – 19:00
Jumping Fitness​Ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic­ Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst.
Bauch/Beine/Po
18:00 – 19:00
Bauch/Beine/PoStraffe deine Beine, forme deinen Po und stärke deine Körpermitte mit effektiven Übungen, die richtig Spaß machen. Gemeinsam in der Gruppe trainierst du dich fitter, stärker und definierter – für ein gutes Gefühl und sichtbare Ergebnisse!
Bodystyling Plus
18:30 – 19:30
Bodystyling PlusEin abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper: Straffe Muskeln, bessere Haltung und mehr Energie im Alltag. Mit gezielten Übungen für Arme, Beine, Bauch & Po bringen wir dich in Topform – effektiv, motivierend und mit jeder Menge Spaß!
Pilates
19:30 – 20:30
PilatesDu willst dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren? Bei Pilates trainierst du nicht nur Muskeln für eine gesunde Haltung. Finde zu einer stärkeren Körpermitte und teste unseren effektiven Pilates-Kurs!
19:00
Zumba
19:00 – 20:00
ZumbaSalsa, Samba, Merengue. Erlebe eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. HEISS, GEFÜHLVOLL und AUFREGEND!
Zumba
19:00 – 20:00
ZumbaSalsa, Samba, Merengue. Erlebe eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. HEISS, GEFÜHLVOLL und AUFREGEND!
Jumping Fitness​
19:00 – 20:00
Jumping Fitness​Ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic­ Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst.
20:00
Rückenfit Advanced
20:00 – 21:00
Rückenfit AdvancedMit individuellen zusammengestellten Einheiten, dem Einsatz von Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht trainierst du alle wichtigen Muskeln in Bauch, Beine, Po, Rücken, Armen, Schultern und Brust. Du trainierst bei geringer Gewichtsbelastung mit vielen Wiederholungen. Dadurch steigerst du deine Kraftausdauer, baust Körperfett ab und bekommst in nur kurzer Zeit einen tollen definierten Körper.
Xco Shape​​
20:00 – 21:00
Xco Shape​​Strafft, formt und geht richtig in die Tiefe. Durch das bewegen des XCO® Trainers (Aluminiumbehälter gefüllt mit Granulat) hierbei wird in den Muskeln eine größere Kontraktion aufgebaut, als bei anderen Gewichten.

Montag

  • Jumping Fitness​
    18:00 – 19:00
  • Zumba
    19:00 – 20:00
  • Rückenfit Advanced
    20:00 – 21:00

Dienstag

  • Rücken Fit​
    10:00 – 11:00
  • Stretch
    11:00 – 11:30
  • Bauch/Beine/Po
    18:00 – 19:00
  • Zumba
    19:00 – 20:00
  • Xco Shape​​
    20:00 – 21:00

Mittwoch

  • Best Ager​
    10:00 – 11:00
  • Yoga
    17:30 – 19:00
  • Jumping Fitness​
    19:00 – 20:00

Donnerstag

  • Fit&Healthy
    10:00 – 11:15
  • Bodystyling Plus
    18:30 – 19:30
  • Pilates
    19:30 – 20:30

Samstag

  • Pilates
    10:00 – 11:00
  • Yoga
    11:00 – 12:00
  • Xco Shape​​
    12:00 – 13:00
  • Zumba
    13:00 – 14:00

Sonntag

  • Rücken Fit​ & Flex
    10:30 – 11:30
  • Bauch
    11:30 – 12:30
  • CrossFit
    11:30 – 12:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Bauch
11:30 – 12:30
BauchForme deinen Core, stärke deine Bauchmuskeln und verbessere deine Haltung. Mit gezielten Übungen trainierst du nicht nur für eine straffe Mitte, sondern auch für mehr Stabilität im Alltag. Effektiv, intensiv und garantiert spürbar!
12:00

Sonntag

  • Bauch
    11:30 – 12:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Bauch/Beine/Po
18:00 – 19:00
Bauch/Beine/PoStraffe deine Beine, forme deinen Po und stärke deine Körpermitte mit effektiven Übungen, die richtig Spaß machen. Gemeinsam in der Gruppe trainierst du dich fitter, stärker und definierter – für ein gutes Gefühl und sichtbare Ergebnisse!

Dienstag

  • Bauch/Beine/Po
    18:00 – 19:00
Keine events Stunden verfügbar!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Best Ager​
10:00 – 11:00
Best Ager​Sie sind 50 plus – gehören aber längst nicht zum Alten Eisen!!! Best Ager Fitness ist ein Kursprogramm, welches speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Es beinhaltet Ausdauer-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungselemente.

Mittwoch

  • Best Ager​
    10:00 – 11:00
Keine events Stunden verfügbar!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Bodystyling Plus
18:30 – 19:30
Bodystyling PlusEin abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper: Straffe Muskeln, bessere Haltung und mehr Energie im Alltag. Mit gezielten Übungen für Arme, Beine, Bauch & Po bringen wir dich in Topform – effektiv, motivierend und mit jeder Menge Spaß!
19:00

Donnerstag

  • Bodystyling Plus
    18:30 – 19:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
CrossFit
11:30 – 12:30
CrossFitErlebe ein intensives Ganzkörpertraining, das dich an deine Grenzen bringt und stärker macht als je zuvor. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – mit funktionellen Übungen, abwechslungsreichen Workouts und motivierender Gruppenatmosphäre erreichst du deine Ziele schneller.
12:00

Sonntag

  • CrossFit
    11:30 – 12:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Fit&Healthy
10:00 – 11:15
Fit&HealthyMit besonderer Sorgfalt und in einem angemessenen Tempo werden hier einfache Kraft-, Koordinations- & Mobilisationsübungen für den ganzen Körper durchgeführt
11:00

Donnerstag

  • Fit&Healthy
    10:00 – 11:15
Keine events Stunden verfügbar!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
18:00
Jumping Fitness​
18:00 – 19:00
Jumping Fitness​Ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic­ Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst.
19:00
Jumping Fitness​
19:00 – 20:00
Jumping Fitness​Ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic­ Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst.

Montag

  • Jumping Fitness​
    18:00 – 19:00

Mittwoch

  • Jumping Fitness​
    19:00 – 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Pilates
10:00 – 11:00
PilatesDu willst dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren? Bei Pilates trainierst du nicht nur Muskeln für eine gesunde Haltung. Finde zu einer stärkeren Körpermitte und teste unseren effektiven Pilates-Kurs!
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Pilates
19:30 – 20:30
PilatesDu willst dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren? Bei Pilates trainierst du nicht nur Muskeln für eine gesunde Haltung. Finde zu einer stärkeren Körpermitte und teste unseren effektiven Pilates-Kurs!
20:00

Donnerstag

  • Pilates
    19:30 – 20:30

Samstag

  • Pilates
    10:00 – 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Rücken Fit​
10:00 – 11:00
Rücken Fit​Zur Vorbeugung von Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden hier gezielt die gesamte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Mobilisations- & Dehnungsübungen sind ein fester Bestandteil dieser Stunde.

Dienstag

  • Rücken Fit​
    10:00 – 11:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Rücken Fit​ & Flex
10:30 – 11:30
Rücken Fit​ & FlexZur Vorbeugung von Fehlhaltungen und Rückenschmerzen werden hier gezielt die gesamte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Mobilisations- & Dehnungsübungen sind ein fester Bestandteil dieser Stunde.
11:00

Sonntag

  • Rücken Fit​ & Flex
    10:30 – 11:30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
20:00
Rückenfit Advanced
20:00 – 21:00
Rückenfit AdvancedMit individuellen zusammengestellten Einheiten, dem Einsatz von Kleingeräten und deinem eigenen Körpergewicht trainierst du alle wichtigen Muskeln in Bauch, Beine, Po, Rücken, Armen, Schultern und Brust. Du trainierst bei geringer Gewichtsbelastung mit vielen Wiederholungen. Dadurch steigerst du deine Kraftausdauer, baust Körperfett ab und bekommst in nur kurzer Zeit einen tollen definierten Körper.

Montag

  • Rückenfit Advanced
    20:00 – 21:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Stretch
11:00 – 11:30
StretchMit gezielten Dehnübungen können wir die Muskeln vor der Verkürzung bewahren. So wird das wichtige Muskelkorsett samt Gelenken, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer, flexibler, agiler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. Der natürliche Grad der Beweglichkeit kann dauerhaft aufrechterhalten werden. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung.

Dienstag

  • Stretch
    11:00 – 11:30
Keine events Stunden verfügbar!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
12:00
Xco Shape​​
12:00 – 13:00
Xco Shape​​Strafft, formt und geht richtig in die Tiefe. Durch das bewegen des XCO® Trainers (Aluminiumbehälter gefüllt mit Granulat) hierbei wird in den Muskeln eine größere Kontraktion aufgebaut, als bei anderen Gewichten.
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Xco Shape​​
20:00 – 21:00
Xco Shape​​Strafft, formt und geht richtig in die Tiefe. Durch das bewegen des XCO® Trainers (Aluminiumbehälter gefüllt mit Granulat) hierbei wird in den Muskeln eine größere Kontraktion aufgebaut, als bei anderen Gewichten.

Dienstag

  • Xco Shape​​
    20:00 – 21:00

Samstag

  • Xco Shape​​
    12:00 – 13:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00
Yoga
11:00 – 12:00
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperliche Übungen und Positionen (Asanas) sowie Atemübungen, welche zur völliger Entspannung und einem neuen Körperbewusstsein führen. Hervorragend geeignet bei Stress, Burnout und vielen mehr.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
Yoga
17:30 – 19:00
YogaDer Schwerpunkt liegt hier auf körperliche Übungen und Positionen (Asanas) sowie Atemübungen, welche zur völliger Entspannung und einem neuen Körperbewusstsein führen. Hervorragend geeignet bei Stress, Burnout und vielen mehr.
18:00

Mittwoch

  • Yoga
    17:30 – 19:00

Samstag

  • Yoga
    11:00 – 12:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
13:00
Zumba
13:00 – 14:00
ZumbaSalsa, Samba, Merengue. Erlebe eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. HEISS, GEFÜHLVOLL und AUFREGEND!
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Zumba
19:00 – 20:00
ZumbaSalsa, Samba, Merengue. Erlebe eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. HEISS, GEFÜHLVOLL und AUFREGEND!
Zumba
19:00 – 20:00
ZumbaSalsa, Samba, Merengue. Erlebe eine Verschmelzung von Lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und Bewegung. HEISS, GEFÜHLVOLL und AUFREGEND!

Montag

  • Zumba
    19:00 – 20:00

Dienstag

  • Zumba
    19:00 – 20:00

Samstag

  • Zumba
    13:00 – 14:00
Keine events verfügbar!

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